| چوبدستيها در كوهنوردي (باتوم) |
|
|
| نویسنده مدیر | |
|
چوبدستيها در كوهنوردي (باتوم) بسياي كوهنوردان، صعود كنندگان و پيادهروها از باتومها براي راحتي بيشتر ستون فقرات، و به خصوص مفاصل پاييني بدن در زمان صعود استفاده ميكنند. باتومهاي تلسكوپي بايد به روش صحيح مورد استفاده قرار بگيرند: همواره بايد از دو باتوم استفاده كرد كه قابليت تنظيم طول داشته و دستگيرههايي داشته باشند كه در زماني كه فرد استفاده كننده به آنها فشار وارد ميكند حمايت كافي از وزتش وجود داشته باشد. اين از اهميت ويژهاي برخوردار است كه هر دو باتوم تا حد امكان در نزديكي خط شيب بدن قرار گيرند. مزايا ADVANTAGES وقتي باتومها به درستي مورد استفاده قرار ميگيرند، به خصوص در هنگام فرود ميتوانند چندين تن فشار را از قسمت تحتاني بدن در مدت يك ساعت بردارند. اين باعث آسودگي قابل توجهي در ستون فقرات و مفاصل به خصوص در شرايط زير ميشود: * سن بالا، اضافه وزن * وقتي بيماريهاي قبلي در ستون فقرات و مفاصل وجود دارند. * در زمان حمل كوله سنگين * در هنگام حركت در شيبهاي برفي، خيس و عبور از رودخانه، در هنگام ديد كم (مه، شيب) معايب تكنيك غلط باتوم: * اگر فاصله بين بدن و باتوم خيلي زياد باشد نه تنها حالت راحت برهم ميخورد بلكه زمان بازگشت افزايش مييابد. اين موضوع ميتواند تعادل كوهنورد را برهم بزند. * كاهش احساس تعادل استفاده مسمتر از باتوم ميتواند توانايي هماهنگي فرد را كاهش داده و در اثر اين يكنواختي او در ذهن، خود را ايمنتر احساس كند. اين عيب روز به روز در حال آشكارتر شدن است و ميتواند منجر به مشكلات عمده تعادلي شود، به خصوص در مناطق كوهنوردي حساس كه كوهنورد نميتواند از باتومهاي خود استفاده كند. (لبههاي نازك، و...) در نتيجه شايعترين نوع حادثه كوهنوردي يعني از دست دادن تعادل و يا گيج شدن ميتواند شايعتر شود. مكانيسمهاي حمايتي فيزيولوژيك ضعيف شده: فشار قوي و تحريك عضلاني براي تغذيه غضروف مفصل و همچنين براي تمرين و پشتيباني الاستيسیته عضله قرمز بسيار مهم هستند. استفاده از باتومها اين تحريكات فيزيولوژيك مهم را كاهش ميدهد. تكنيكهاي صحيح گام برداري براي جلوگيري از كشيدگي در حالت كلي به دلايل فيزيولوژي حركتي براي يك فرد سالم راحتتر است كه تكنيك صحيح حركت را بدون استفاده از باتوم ياد بگیرد تا با استفاده از آن: عوامل زير روي فشار وارد بر مفاصل پا موثر هستند. - وزن بدن (وزن اضافه) - وزن كوله - تكنيك فرود صحيح كوهنورد بايد كشش را با استفاده از قدمهاي كشسان و شوك گير افزايش دهد. اين به اين معني است كه در هنگام حركت درسر پايين از قدمهاي كوچك و تا حد امكان آهسته استفاده شده و از گامهاي بلند و دويدن اجتناب شود. راههاي پيچ دار بايد استفاده شوند و از دویدن در سر پايين بايد پرهيز كرد. همچنين انجام تورهاي كوهنوردي بايد با توجه كامل به توانايي فرد انجام شود. با پيروي از اين راهنمايي كوهنوردان سالم و پيادهروها با افزايش مشكلات مفصلي حتي پس از دههها كوهنوردي فشرده مواجه نخواهند شد. خلاصه SUMMRY استفاده از باتومهاي كوهنوردي به عنوان ابزار كمكي خصوصاً در زمان حركت در سراشيبي به دلايل زير مفيد و قابل توصيه است: - افزايش سن، اضافه وزن - وجود مشكلات مفصلي و ستون فقرات - محل كوله پشتيهاي سنگين باتومهاي كوهنوردي در هيچ شرايط ديگري مورد نياز نيستند و نبايد هرگز به دليل امنيت همواره مورد استفاده قرار گيرند، خصوصاً توسط كودكان و جوانان. در هر مورد خاص بايد مزايا و معايب سنجيده شوند. فريدون فرقاني |
